Bestimmung & Berufung finden
Was ist Glück?
– Definition des Glücklichseins
– Definition des Glücklichseins
Bist du glücklich? Wann empfindest du Glück und wie äußert sich das bei dir? Gibt es besondere Glücksmomente in deinem Leben? Die Frage nach dem Glück beschäftigt fast alle Menschen.
Streben wir doch alle ein glückliches und unbeschwertes Leben an. Doch was genau macht das Glück aus und wo können wir es finden? Hier einige Antworten auf diese Fragen.
Die Glücksdefinition auf einen Blick
Was macht uns glücklich und was ist das eigentlich: Glück? Wie definieren Wissenschaftler, Mediziner, Philosophen und Psychologen das Glück und welche Erkenntnisse liefert die Glücksforschung? Glück ist für jeden etwas Anderes, doch immer ist es Eines: nämlich eine angenehme Gemütsverfassung. Wie lässt sich Glück messen, was macht dich persönlich glücklich und was ist der Schlüssel zum Glück? Dieser Artikel beleuchtet dieses kleine aber doch sehr komplexe Wort und gibt dir einige wertvolle Glückstipps für ein rundum frohes und zufriedenes Leben.
Definition: Was sagen diverse
Nachschlagewerke über das Thema Glück?
Laut Duden ist Glück etwas, was als Ergebnis des Zusammentreffens besonders günstiger Umstände resultiert. Gemeint damit ist beispielsweise ein besonders günstiger Zufall oder eine günstige Fügung des Schicksals.
Die Glücksforschung gibt weiterhin an: „Glück äußert sich in Form einer angenehmen Gemütsverfassung.“
Weiter wird über Glück geschrieben, dass Glück bei den Menschen sehr starke, positive Emotionen hervorruft. Diese werden als Zustand innerer Befriedigung, intensiver Zufriedenheit oder Hochstimmung bis hin zur Ekstase beschrieben. Glück kann ein momentaner Gemütszustand sein, oder sich in vielen Glücksmomenten äußern, es kann aber auch dauerhaft anhalten. Hierbei spricht man im Allgemeinen davon, ein rundum glückliches Leben zu führen.
Weiter wird über Glück geschrieben, dass Glück bei den Menschen sehr starke, positive Emotionen hervorruft. Diese werden als Zustand innerer Befriedigung, intensiver Zufriedenheit oder Hochstimmung bis hin zur Ekstase beschrieben. Glück kann ein momentaner Gemütszustand sein, oder sich in vielen Glücksmomenten äußern, es kann aber auch dauerhaft anhalten. Hierbei spricht man im Allgemeinen davon, ein rundum glückliches Leben zu führen.
Glück und Freude - Ist das das Gleiche?
Zwar hängen Glück und Freude im emotionalen Sinne zusammen, da sie eine positive Grundstimmung erzeugen, dennoch gibt es Unterschiede in der Begriffsbestimmung. Während Freude eher als eine kurzfristige Euphorie bezeichnet wird, ist Glück ein tiefer innerer Gemütszustand, der tendenziell von längerer Dauer ist. Bei der Freude handelt es sich um eine stärkere Emotion. Beispielsweise man freut sich über den Sieg der Lieblingsmannschaft oder über ein besonderes Geschenk. Diese Freude wird aber nicht über einen langen Zeitraum ausgelebt.
Glück hingegen steht für ein tiefes inneres Glücksgefühl, das im besten Fall das ganze Leben andauern kann. Wir sprechen in diesem Zusammenhang von einem glücklichen Leben, einer glücklichen Beziehung oder vom glücklich sein im Job. Glück ist also der ganzheitliche Zustand eines Menschen, der von Innen erlebt wird: Eine allgemeine Lebensfreude verbunden mit einer tiefen inneren Zufriedenheit, Dankbarkeit und Leichtigkeit.
Glück hingegen steht für ein tiefes inneres Glücksgefühl, das im besten Fall das ganze Leben andauern kann. Wir sprechen in diesem Zusammenhang von einem glücklichen Leben, einer glücklichen Beziehung oder vom glücklich sein im Job. Glück ist also der ganzheitliche Zustand eines Menschen, der von Innen erlebt wird: Eine allgemeine Lebensfreude verbunden mit einer tiefen inneren Zufriedenheit, Dankbarkeit und Leichtigkeit.
Welche Arten von Glück gibt es eigentlich?
Glück kann in unterschiedlichen Arten auftreten. Es kann dich wie ein Blitzschlag treffen oder sich auf Dauer aufbauen. Grundsätzlich unterscheidet man drei Formen des Glücks:
1. Das Zufallsglück
Dieses Glück scheint dir wie aus heiterem Himmel von außen zu zufallen. So erscheint es beispielsweise in Form einer plötzlichen glücklichen Fügung oder eines Gewinns, wie beispielsweise ein Lottogewinn. Natürlich ist der Begriff „Zufallsglück“ etwas irreführend, da nichts rein zufällig geschieht, dennoch empfinden es viele Menschen als Zufall, da sie nicht wirklich damit gerechnet haben. Auch im Kontext mit dem Ausspruch: “Glück gehabt” wird das Zufallsglück oft verwendet. So zum Beispiel, wenn sich etwas Negatives letztendlich doch noch zum Positiven wendet.
2. Das Erfolgsglück
Bei dieser Art von Glück handelt es sich zum Einen um eine Form des Glücks, die von uns bewusst angestrebt und erworben wird. Das heißt: Wir haben uns dieses Glück erarbeitet.
Andererseits spricht man aber auch von Erfolgsglück, wenn uns etwas besonders gut gelingt oder eben im wahrsten Sinne des Wortes “glückt”. Das Erfolgsglück wird oft auch als “Glück der Fülle” bezeichnet, das auch oft zu uns kommt, ohne dass wir uns besonders anstrengen müssen.
Andererseits spricht man aber auch von Erfolgsglück, wenn uns etwas besonders gut gelingt oder eben im wahrsten Sinne des Wortes “glückt”. Das Erfolgsglück wird oft auch als “Glück der Fülle” bezeichnet, das auch oft zu uns kommt, ohne dass wir uns besonders anstrengen müssen.
3. Das Wohlfühlglück
Das Wohlfühlglück besteht aus besonderen Glücksmomenten und ist eng verbunden mit einer kurzfristigen aber sehr intensiven Freude. Das kann alles Mögliche sein: Ein entspannter Tag in einem Wellness-Resort, ein schöner Sonnenuntergang, ein gutes Essen, ein gemütlicher Abend mit Freunden, ein Konzert usw. Das Wohlfühlglück können wir uns selbst schaffen, indem wir uns immer wieder kleine Wohlfühl- oder Glücksmomente in den Tagesablauf einbauen. Als Wohlfühlglück kann auch allgemeines Glück in allen Lebensbereichen bezeichnet werden (Lebensglück)
„Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben.“
Abraham Lincoln
Die Glücksdefinitionen der unterschiedlichen wissenschaftlichen Fachrichtungen
Seit Menschengedenken befasst sich die Wissenschaft mit dem Thema Glück. In Religion und Philosophie ist das Glücksprinzip schon immer ein großes Kapitel. Genauso sind auch Mediziner, Pädagogen, Psychologen und Volkswissenschaftler damit beschäftigt, herauszufinden, was Glück ist, was uns glücklich macht und wie man im Glück leben kann.
Glück als theologischer Begriff
In vielen Religionen steht das Glück in direkter Beziehung zum göttlichen Urgrund. Damit ist die Beziehung des Menschen zu sich selbst und seinem Wesenskern, sowie die Beziehung zu anderen Menschen gemeint. Hat ein Mensch seinen Urgrund gefunden, lebt er in Glück und vollkommener Zufriedenheit.
Was sagen die Philosophen über das Glück?
Bereits zu Zeiten von Sokrates in der griechischen Antike beschäftigten sich die Philosophen mit dem Thema “Glück”. In der Glücksphilosophie vertritt Sokrates die Ansicht, dass “das Glück jederzeit und grundsätzlich von allen Menschen erreicht werden kann. Platon, sein Schüler unterteilt die menschliche Seele in drei Teile: Die Vernunft, den Willen und das Begehren. Er beurteilt Glück folgendermaßen: “ Ein Mensch ist nur dann glücklich, wenn alle drei Seelenteile im Gleichgewicht sind, und miteinander im Einklang sind. Aristoteles ergänzt die These, dass auch äußere Güter zum Glück gehören: “Vollendet glücklich kann ein Mensch jedoch erst genannt werden, wenn er mit äußeren Gütern hinreichend ausgestattet ist und sein ganzes Leben tugendgemäß verbringt”.
Gesund leben = glücklich leben - Glück aus medizinischer Sicht
Medizinisch gesehen gibt es unterschiedliche Definitionen zum Thema Glück. Aus der Sicht von Patienten ist es Glück, gesund und schmerzfrei zu leben und keine körperlichen Einschränkungen hinnehmen zu müssen. Neurobiologen sehen den Glücksbegriff eher pragmatisch. Glück ist das menschliche Streben nach den Neurotransmittern Serotonin, Dopamin sowie Phenylethylamin und Adrenalin. Kurz auch als Glückshormone bezeichnet. Diese Botenstoffe werden ausgeschüttet, wenn der Mensch Glück und Freude empfindet. In der Natur sorgt der Aufenthalt in der Sonne für Glückshormone, die durch Vitamin D gebildet werden.
Glück und die Psychologie
Psychologen definieren Glück weithin als die Empfindung absoluter Harmonie. Dies kann hervorgerufen werden, indem bestimmte Erwartungen erfüllt werden, glückliche Ereignisse eintreffen oder bestimmte Bedürfnisse befriedigt werden. Ausgiebiger befasst sich dieser Fachbereich jedoch mit den Umständen, die uns daran hindern, glücklich zu sein.
Ist Glück erlernbar? – das Glück aus pädagogischer Sicht
Tatsächlich setzen Pädagogen auf Glück als Unterrichtsfach. Bereits seit 2007 wird an manchen deutschen Schulen das Glücklichwerden unterrichtet. Die Unterrichtseinheiten sind sehr breit gefächert und umfassen Themen, wie:
- Stress- und Zeitmanagement
- Identitätsfindung
- Körperbewusstsein durch Yoga, asiatischen Kampfsport oder Meditation
- Ernährung und gesunde Lebensweise
- soziale Verantwortung und Hilfsbereitschaft
Übrigens: Schüler, die diese Fächer belegten, fielen neben einem besseren Sozialverhalten auch durch allgemein bessere Noten auf.
- Stress- und Zeitmanagement
- Identitätsfindung
- Körperbewusstsein durch Yoga, asiatischen Kampfsport oder Meditation
- Ernährung und gesunde Lebensweise
- soziale Verantwortung und Hilfsbereitschaft
Übrigens: Schüler, die diese Fächer belegten, fielen neben einem besseren Sozialverhalten auch durch allgemein bessere Noten auf.
Glück als volkswirtschaftliches Bestreben
Aus ökologischer Sicht umfasst das Glück Faktoren, wie allgemeine wirtschaftliche Aspekte. Zu den Bestimmungsfaktoren in Hinblick auf eine gute Lebenszufriedenheit zählen hier Dinge, wie ein sichere Arbeitsplatz, ein geregeltes Einkommen, oder der Wunsch nach einem höheren Lebensstandard. Aber auch Erfolg gehört zu den Glücklichmachern. Menschen, die im Job erfolgreich sind, sind gleichzeitig auch im Allgemeinen glücklicher. Ebenso können politische Faktoren mit einbezogen werden, wie demokratische Mitbestimmung.
Die sieben besten Zitate zum Thema Glück
Auch andere schlaue Köpfe und Personen des öffentlichen Lebens haben sich Gedanken rund um das Glück gemacht. Hier die sieben schönsten Zitate zum Thema:
- Glücklich zu sein, bedeutet nicht, das Beste von allem zu haben, sondern das Beste aus allem zu machen. (Albert Einstein)
- Wie oft verpasst man sein Glück. Nur, weil man sich mal wieder nicht getraut hat? (Kofi Annan)
- Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit. (Søren Kierkegaard)
- Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung. (Erich Fromm)
- Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben. (Abraham Lincoln)
- Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg. (Buddha)
- Das Glück beruht oft nur auf dem Entschluss, glücklich zu sein. (Lawrence George Durrell)
Die 5 wichtigsten Erkenntnisse aus der Glücksforschung
Dem Thema Glück ist natürlich auch die Forschung auf der Spur. Schon lange versuchen sich Wissenschaftler an Studien und neuen Erkenntnissen rund um das Thema Glück. Hier einige der primären Ergebnisse.
1. Du bist deines Glückes Schmied
Wenn du dein Leben lang vom Pech verfolgt wurdest, bedeutet das nicht, dass du zum Unglücksraben geboren bist. Glück ist nämlich tatsächlich zum Teil eine genetisch veranlagte Sache.
So wird internationalen Studien zufolge die Veranlagung zum Glücklichsein zu etwa 50 Prozent von unseren Genen bestimmt. Etwa 10 Prozent machen unsere Lebensumstände aus und die restlichen 40 Prozent haben wir demnach selbst in der Hand.
Im Rahmen der Glücksforschung erhoben Wissenschaftler die wichtigsten Grundfaktoren, die uns glücklich machen:
- echte Freundschaft/en
- eine stabile Beziehung
- Gesundheit
- ein harmonisches Familienleben
- ein Beruf, der den eigenen Fähigkeiten entspricht
- Genug Geld, um die Grundbedürfnisse zu decken
So wird internationalen Studien zufolge die Veranlagung zum Glücklichsein zu etwa 50 Prozent von unseren Genen bestimmt. Etwa 10 Prozent machen unsere Lebensumstände aus und die restlichen 40 Prozent haben wir demnach selbst in der Hand.
Im Rahmen der Glücksforschung erhoben Wissenschaftler die wichtigsten Grundfaktoren, die uns glücklich machen:
- echte Freundschaft/en
- eine stabile Beziehung
- Gesundheit
- ein harmonisches Familienleben
- ein Beruf, der den eigenen Fähigkeiten entspricht
- Genug Geld, um die Grundbedürfnisse zu decken
2. Soziale Beziehungen sind wichtig für unser Glück
Sei es Familie, Freunde, Bekannte oder Kollegen, Glücksforschern zufolge sind soziale Beziehungen ein wichtiger Bestandteil für ein glückliches Leben. Hier werden auch die Kontakte in den sozialen Netzwerken mit einbezogen. Menschen ohne jegliche sozialen Kontakte vereinsamen und werden früher oder später unglücklich. Oft scheitern heutzutage viele zwischenmenschliche Beziehungen am Faktor Zeit. Daher ist es wichtig, sich ganz bewusst Zeit dafür einzuplanen, die sozialen Kontakte aufrecht zu erhalten. Ob Besuch, Telefonate oder gemeinsame Unternehmungen, all das trägt dazu bei, positive Gefühle zu erleben, die viel zum Glücklichsein beitragen.
3. Optimisten sind glücklicher
Glück hängt in einem großen Maße von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab. So liegt Glück sehr oft im Auge des Betrachters: „Ist dein Glas halb voll, oder halb leer?“ Wer alles nur von der negativen Seite der Dinge betrachten, ist und bleibt unzufrieden und kann somit nicht wirklich glücklich werden. Auch den kleinen Dingen große Freuden abzugewinnen, ist eines der Geheimnisse des Glücks. Das bedeutet nicht, dass du fortan nun alles durch die berühmte rosarote Brille betrachten sollst. Dennoch hilft es, die Perspektive ein wenig zu verändern, um zufriedener im Leben zu werden. Positives Denken ist das Zauberwort. Und auch wenn es wissenschaftlich nicht eindeutig bewiesen ist, dass Optimisten länger leben, so sind sie dennoch im Ganzen glücklicher, denn es ist wesentlich entspannter, alles nur halb so schlimm und dafür doppelt so schön zu finden.
4. Glückliche Menschen sind gesünder und leben länger
Ein weiteres Ergebnis der Glücksforschung zeigt, dass glückliche Menschen gesünder sind und meist länger leben, als Menschen, die unglücklich oder unzufrieden mit ihrem Leben sind. Das kommt nicht von ungefähr, denn wer glücklich ist, verfügt über ein besseres Immunsystem. Sind wir glücklich fühlen wir uns wohl. Wir lachen mehr und produzieren damit Glückshormone, die schmerzlindernd wirken und Stress abbauen, Endorphine werden ausgeschüttet und Glücksgefühle stellen sich ein. Dies klappt übrigens auch beim Tanzen oder Singen oder beim Laufen an der frischen Luft.
5. Positive Einflüsse des Glücks
Interessant im Rahmen der Glücksforschung ist es auch, welche positiven Konsequenzen das Glück mit sich bringt. So hat es laut Studien einen großen Einfluss darauf, wie man lebt und wie man sich gegenüber Anderen verhält. Beispielsweise finden glückliche Menschen leichter einen Partner, sie sind weniger einsam, aufgeschlossener und kontaktfreudiger. Menschen in einer harmonischen Partnerschaft sind ebenso hilfsbereiter und kooperativer. Wie oben bereits erwähnt wurde, sind Menschen, die erfolgreich im Job sind auch im Allgemeinen glücklicher. Glücksforschern zufolge ist es aber auch umgekehrt möglich: Glückliche Menschen sind erfolgreicher im Job und werden häufig von Chefs, Kollegen oder Geschäftspartnern sehr geschätzt.
Ist Glück messbar? - Umfragen zum Thema Glück
Glück ist ein schwer fassbarer Begriff und noch schwieriger ist es, Glück klar zu definieren oder gar zu messen. Anstatt in der Theorie beschreiben, was Glück bedeutet, ist es sinnvoll, die einzelnen Menschen zu fragen, was sie glücklich macht und wie glücklich sie sich fühlen.
Denn jeder Mensch kann selbst für sich am besten beurteilen, ob er oder sie glücklich oder unglücklich ist. Daher werden immer wieder Umfragen zum Thema Glück durchgeführt.
Die wohl prominenteste davon wird jedes Jahr wieder im Rahmen des internationalen “World Happiness Report” veröffentlicht. Im Auftrag der Vereinten Nationen untersucht das renommierte Meinungsforschungsinstitut Gallup regelmäßig, wie es um die allgemeine Lebenszufriedenheit der Menschen bestellt ist. Weltweit werden dazu in 160 Ländern ausführliche Umfragen zum Thema Glück durchgeführt. Um das sogenannte subjektive Wohlbefinden herauszufinden werden insbesondere folgende Faktoren genauer unter die Lupe genommen:
- Allgemeines Glücksempfinden
- Soziales Umfeld
- Glück im Familienbereich
- Arbeits- und Einkommensverhältnisse
- Finanzen allgemein
- Gesundheit
- empfundene Freiheit bei Lebensentscheidungen
Die wohl prominenteste davon wird jedes Jahr wieder im Rahmen des internationalen “World Happiness Report” veröffentlicht. Im Auftrag der Vereinten Nationen untersucht das renommierte Meinungsforschungsinstitut Gallup regelmäßig, wie es um die allgemeine Lebenszufriedenheit der Menschen bestellt ist. Weltweit werden dazu in 160 Ländern ausführliche Umfragen zum Thema Glück durchgeführt. Um das sogenannte subjektive Wohlbefinden herauszufinden werden insbesondere folgende Faktoren genauer unter die Lupe genommen:
- Allgemeines Glücksempfinden
- Soziales Umfeld
- Glück im Familienbereich
- Arbeits- und Einkommensverhältnisse
- Finanzen allgemein
- Gesundheit
- empfundene Freiheit bei Lebensentscheidungen
Glück im Fokus der Kulturen
Dass das Glück von jedem Menschen anders wahrgenommen und definiert wird, ist keine Überraschung. Auch zwischen dem Glücksempfinden von Männern und Frauen gibt es Unterschiede. Während Männer sich mehr auf Erfolg und Leistung fokussieren, sind Frauen eher auf das körperliche und seelische Wohlbefinden bedacht. Noch größer sind die Unterschiede zwischen den unterschiedlichen Ländern und Kulturen. So tendieren beispielsweise die US-Bürger eher dazu, sich als besonders glücklich zu bezeichnen, da das Glück in Amerika einen sehr positiven Stellenwert besitzt. Die Japaner hingegen bekennen ihrerseits nur ungern, glücklich zu sein, was der traditionellen Bescheidenheit der Bevölkerung geschuldet ist.
Laut den Umfragen der letzten Jahre liegen besonders die skandinavischen Länder ganz oben, was den Glücksindex angeht. Allen voran Finnland, das sich schon zum 5. Mal in Folge als das glücklichste Land der Welt bezeichnen darf. Die Gründe, dass Nordeuropäer sich so glücklich schätzen, liegen nicht zuletzt an der stabilen Arbeitssituation und dem relativ guten Einkommen.
Laut den Umfragen der letzten Jahre liegen besonders die skandinavischen Länder ganz oben, was den Glücksindex angeht. Allen voran Finnland, das sich schon zum 5. Mal in Folge als das glücklichste Land der Welt bezeichnen darf. Die Gründe, dass Nordeuropäer sich so glücklich schätzen, liegen nicht zuletzt an der stabilen Arbeitssituation und dem relativ guten Einkommen.
Macht Geld wirklich glücklich?
Da wir gerade beim Thema Einkommen sind, stellt sich unweigerlich die Frage, ob Geld eigentlich wirklich glücklich macht. Den Umfragen zufolge lautet die Antwort darauf eindeutig “Nein”. Das heißt allerdings nicht, dass Menschen mit einem hohen Einkommen nicht auch ein glückliches Leben führen können. Doch Geld wird im Allgemeinen lediglich als hilfreich empfunden, um sich Dinge leisten zu können, die Freude bereiten. Natürlich schafft ein gewissen Grundeinkommen Zufriedenheit und nimmt manche finanziellen Sorgen, die sehr wohl belastend sind. Bei wirklich reichen Menschen macht hingegen die eine oder andere Million mehr oder weniger auf dem Konto nichts aus, was das Glückslevel betrifft.
Glück in den verschiedenen Lebensbereichen
Glück kann sich in den unterschiedlichsten Lebensbereichen einstellen. Ebenso fühlt es sich in verschiedenen Stadien des Lebens unterschiedlich an. Hier die wichtigsten davon.
Privates Glück
Für viele Menschen bedeutet privates Glück ein intaktes Familienleben und eine harmonische Beziehung. Glück in der Partnerschaft nimmt dabei einen sehr hohen Stellenwert ein. Glück steht aber auch für Freunde und Menschen, mit denen man sich eine schöne Zeit macht. Ganz oben steht auch das Hobby und genügend Zeit für Dinge, die Freude machen, wie beispielsweise abwechslungsreiche Ausflüge oder regelmäßige Urlaubsreisen.
Glücklich sein im Job
Grundsätzlich gelten Menschen, die eine geregelte und sichere Arbeitsstelle glücklicher als solche ohne Job. Da man allerdings in der Regel die meiste Zeit des Tages auf der Arbeit verbringt, ist es für das Glück enorm von Vorteil, wenn man einer Tätigkeit nachgeht, die auch erfüllend ist und die zu den individuellen Fähigkeiten und Talenten passt. Hier gilt: Beruf = Berufung. Mache deine Berufung zum Beruf und folge deiner Bestimmung. Erfahre, was genau deine Bestimmung ist und wie du sie leben kannst.
Glücklich wie ein Kind
Sind Kinder glücklicher als Erwachsene? Im Grunde trifft diese Behauptung tatsächlich zu, denn Kinder sind im Allgemeinen noch unbedarft und machen sich weniger Sorgen, als ihre “großen” Mitmenschen. Sie sind auch offener und knüpfen in der Regel schneller Kontakte. Dennoch sind sie sich nicht bewusst, ob sie wirklich ein glückliches Leben führen. Eher leben sie im Moment und unterscheiden zwischen Freude oder Kummer als aktuellen Gemütszustand. Sie spielen und nehmen alles leichter. Unter diesem Aspekt kann der Spruch: “Werdet wie die Kinder” vielleicht auch für Erwachsene ein guter Ansatzpunkt sein, gelassener, glücklicher und zufriedener zu werden.
Glücklich sein im Alter
Im Alter siegt die Allgemeine Lebenszufriedenheit bei den Befragten gegenüber dem großen Glück, da Zufriedenheit ein Zustand ist, der konstant gehalten werden kann. So zumindest denken rund 70 Prozent der 65- 85-Jährigen. Doch im Alter kann man sehr wohl glücklich sein. Für ältere Menschen gelten folgende Dinge als wichtige Glücksfaktoren:
- Selbstbestimmtes Leben, eigene Entscheidungen treffen
- Gesundheit
- Mit dem Leben im Reinen sein (positiver Rückblick, Dankbarkeit)
- Gelassenheit (akzeptieren, was sich nicht ändern lässt)
- Mit dem Partner/Lebenspartner alt werden
- soziale Kontakte zur Familie
- Selbstbestimmtes Leben, eigene Entscheidungen treffen
- Gesundheit
- Mit dem Leben im Reinen sein (positiver Rückblick, Dankbarkeit)
- Gelassenheit (akzeptieren, was sich nicht ändern lässt)
- Mit dem Partner/Lebenspartner alt werden
- soziale Kontakte zur Familie
Was ist es, das dich glücklich macht?
Deine eigenen Überlegungen zum Thema Glück.
Jeder Mensch ist anders und du selbst weißt, was dich glücklich macht und wie sich Glück für dich persönlich anfühlt. So kann auch die Definition von Glück niemals allgemeingültig sein. Wichtig ist es, genau zu erkennen, was dich glücklich macht und wann es so ist. Versuche daher deine Wahrnehmung für die schönen Dinge im Leben zu schulen, denn so kannst du dein Glück selbst trainieren.
Was hindert dich daran, glücklich zu sein?
Glück hängt also nicht vom Zufall ab und du kannst es in den meisten Fällen selbst steuern, wären da nicht die sogenannten Glücks Saboteure. Überlege dir, welche Faktoren dich daran hindern, ein glückliches Leben zu führen. Dies können sowohl äußere Einflüsse als auch innere Hemmschwellen sein.
Zu den äußeren Einflüssen zählen beispielsweise toxische Menschen, sogenannte Energieräuber, die dich immer wieder ausbremsen. Sie sind oft getrieben von Neid und Missgunst und beeinflussen dich, indem sie dir deine Wünsche und Träume versuchen auszureden. Doch auch vermeintlich gute Ratschläge und Tipps können nach hinten losgehen. Nicht immer ist das Vernünftigste auch das Beste. Vermeide es, dich durch Einmischungen von anderen von deinem Weg abbringen zu lassen. Ein weiterer Glücks Saboteur ist außerdem Stress, egal ob von außen kommend oder selbstgemacht.
Doch auch innere Hemmschwellen, wie fehlender Mut, Selbstzweifel oder Angst vor dem Scheitern gilt es auszumerzen auf dem Weg zum Glücklichsein. Wenn du dir nur ständig deine Schwächen vor Augen hältst, legst du dir selbst Steine in den Weg. Negative Emotionen machen traurig, nehmen das Selbstvertrauen und können krank machen. Eine optimistische Denkweise hingegen macht dich zufriedener, erfolgreicher und glücklicher.
Zu den äußeren Einflüssen zählen beispielsweise toxische Menschen, sogenannte Energieräuber, die dich immer wieder ausbremsen. Sie sind oft getrieben von Neid und Missgunst und beeinflussen dich, indem sie dir deine Wünsche und Träume versuchen auszureden. Doch auch vermeintlich gute Ratschläge und Tipps können nach hinten losgehen. Nicht immer ist das Vernünftigste auch das Beste. Vermeide es, dich durch Einmischungen von anderen von deinem Weg abbringen zu lassen. Ein weiterer Glücks Saboteur ist außerdem Stress, egal ob von außen kommend oder selbstgemacht.
Doch auch innere Hemmschwellen, wie fehlender Mut, Selbstzweifel oder Angst vor dem Scheitern gilt es auszumerzen auf dem Weg zum Glücklichsein. Wenn du dir nur ständig deine Schwächen vor Augen hältst, legst du dir selbst Steine in den Weg. Negative Emotionen machen traurig, nehmen das Selbstvertrauen und können krank machen. Eine optimistische Denkweise hingegen macht dich zufriedener, erfolgreicher und glücklicher.
Meine 3 Glückstipps zum Schluss
Speziell für dich habe einige einfache, aber sehr wirkungsvolle Glückstipps zusammengestellt, mit denen du dein Glück nicht nur wahrnehmen sondern vermehren kannst. Legst du nämlich bewusst den Fokus auf das Glücklichsein, so wird sich das in deinem Leben manifestieren.
1. Führe ein Glückstagebuch
Hier schreibst du am Ende jedes Tages mindestens 3 Dinge hinein, die dich glücklich gemacht haben oder für die du besonders dankbar warst. Das kann ein besonderer Erfolgsmoment sein, eine kleine Auszeit im Garten oder ein freundliches Gespräch mit einem Kollegen oder Bekannten. Denke immer daran: Dankbarkeit ist ein großer Schlüssel zum Glück!
2. Sammle Glücksmomente
Eine andere schöne Möglichkeit dein Glück wahrzunehmen und zu schulen ist die Achtsamkeitsmethode des Glücks-Sammelns nach dem Prinzip: “Glück in der Hosentasche” Glück in der Hosentasche“. Hierzu stecke dir täglich einige kleine Steinchen in die rechte Hosen. oder Jackentasche. Jedes Mal, wenn du einen positiven Moment erlebst steckst du einen Stein in die linke Tasche. Am Abend kannst du dann sehen, wie viele Glücksmomente du erlebt hast. So trainierst du dein Bewusstsein für das Positive und das bewusste Wahrnehmen von Glück.
3. Denk dich froh
Zum Glücklichsein gehören positive Gedanken wie "Ja, ich hab’ es geschafft!" "Heute ist mein Glückstag", "Ich erlebe nur gute Situationen", Ich freue mich schon auf..." usw. Erlebst du dennoch Situationen, die sich negativ anfühlen, so hast du die Wahl: Du kannst dich ärgern oder die Situation so akzeptieren, wie sie ist und versuchen das Beste daraus zu machen. Meisten zeigen sich dadurch wie von selbst Lösungen oder Alternativen. Formuliere dann solche Gedanken wie: "Es wird mir gelingen, diese Herausforderung zu meistern" Oder: "Ich schaffe das!".
Deine Fragen zum Thema Glück
Was ist Glück?
Glück ist ein Gefühl des vollkommenen körperlichen und seelischen Wohlbefindens, innerer Zufriedenheit und entspannter Gelassenheit.
Wie kann ich glücklich werden?
Indem du bewusst nach Dingen und Erlebnissen suchst, die du als besonders positiv empfindest. Das ist für jeden etwas Anderes. Wenn du diese Dinge herausfindest, ist das der erste Schritt in ein glückliches Leben.
Welche Arten von Glück gibt es?
Grob unterschieden Glücksforscher drei Arten von Glück:
1. Zufallsglück: Fällt dir von alleine zu
2. Erfolgsglück: Du arbeitest dafür oder etwas glückt dir besonders gut
3. Wohlfühlglück: Besondere Glücksmomente und allgemeines Glück in allen Lebensbereichen (Lebensglück)
1. Zufallsglück: Fällt dir von alleine zu
2. Erfolgsglück: Du arbeitest dafür oder etwas glückt dir besonders gut
3. Wohlfühlglück: Besondere Glücksmomente und allgemeines Glück in allen Lebensbereichen (Lebensglück)
Welches Hormon löst Glücksgefühle aus?
Hauptsächlich sind es die Hormone Serotonin und Dopamin, die dafür verantwortlich sind, dass wir uns glücklich fühlen.
Wie kann mein Körper Glückshormone produzieren?
Du kannst deinen Serotoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen durch eine Ernährung, die reich an Vitamin B6 und Omega-3 Fettsäuren ist. Auch Vitamin D ist entscheidend für die Serotoninbildung. Auf natürliche Weise unterstützt dies auch ein ausgedehntes Sonnenbad.
Kann man Glück messen?
Im Grunde gibt es keine objektive Maßeinheit, mit der man das Glück messen könnte, da für jeden das Glück anders empfunden wird. Lediglich durch Umfragen lassen sich Tendenzen erkennen, die aber meist subjektiv ausgewertet werden.
Finde dein Glück! – meine Wegbegleitung in ein glückliches Leben
Bist auch auf der Suche nach dem Glück? Dann bist du bei mir genau richtig. Mit meiner Wegbegleitung in ein glückliches Leben habe ich schon vielen Menschen geholfen. Insbesondere finde ich mit dir den tiefen Sinn deines Lebens heraus und zusammen können wir an deiner Bestimmung arbeiten. Lebst du deine Bestimmung, lebst du ein glückliches Leben, denn du machst ganz genau das, was dich erfüllt und glücklich macht. Besuche doch einfach mal mein kostenloses Webinar oder melde dich zu meinem Newsletter an.
Ich freue mich auf dich!
Herzlich
Dein Alexander
Jetzt kostenlos zum Webinar anmelden
